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7成环卫工因低头工作 患颈椎腰椎病

2020年09月29日 07:50:40

7成环卫工因低头工作 患颈椎腰椎病 核心提示:环卫工人长期低头清洁街道,腰颈椎问题更为凸显。近日,武汉江汉区民权街环卫工人体检报告出炉,46位工人中,34位有颈椎、腰椎问题,占74%。

很多人都有这样的体会:在做了一整天家务之后,脖子后经常会感觉像是“背”上了一座大山,带着全身都疲劳,非常不舒服。环卫工人长期低头清洁街道,腰颈椎问题更为凸显。

低头扫地7成环卫工人患颈椎腰椎病

近日,武汉江汉区民权街环卫工人体检报告出炉,46位工人中,34位有颈椎、腰椎问题,占74%。大部分工人的腰椎、颈椎有压痛,是长期劳损所致,有的还有增生。

头颈固定于某一姿势,是导致颈椎病的首因。其中,长期低头是颈椎病的罪魁祸首。环卫工人由于长期低头扫地,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,造成颈椎间盘内的压力增高,颈部肌肉处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,刺激了脊神经,进而出现一系列症状。

颈椎如处于一种不正常的弯曲中,时间长了就会感觉脖子、腰背酸痛,甚至带来骨骼、椎间盘的变化,最后发展成颈椎病。这种现象多半是颈椎长时间受压迫,扭曲了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。

环卫工应多耸肩缓解颈椎病

环卫工人、家庭主妇等长期低头扫地、做家务的网友,中间不妨多耸耸肩,就能达到缓解颈椎病的作用。

首先头要正直,挺胸拔颈,两臂垂直于体侧,然后两肩同时尽量向上耸起,让颈肩有酸胀感。两肩耸起后,停1秒钟,再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次,16次为一组。每天早晚各做3—5组。当然也可以随时随地做,一有空就做。但每天累计总数应力求达到100—120次。

需要提醒的是,“耸肩操”中的耸肩就相当于对胸部和肩部的牵引,能起到按摩颈椎的作用。耸肩虽然很简单,但动作一定要做得正确规范,且要坚持天天做才能收到疗效。